Большинство из нас во время чтения новостных порталов старается отдать предпочтение той или иной рубрике. После полномасштабного вторжения новости войны в Украине стали пользоваться наибольшим спросом. Конечно, избавиться от негатива во время прочтения последних сводок с фронта, последствий обстрелов и ультиматумов со стороны агрессора достаточно сложно. В этой статье мы поделимся советами, как читать новости, сохраняя душевное равновесие.
Ограничьте источники информации
Узнавать последние события мы можем из множества источников. Обычно новости доходят до нас от:
- друзей и коллег;
- радиопередач;
- выпусков новостей на ТВ;
- информационных сайтов;
- печатных СМИ;
- социальных сетей.
В таком мощном потоке тяжело отделить правду от лжи и сохранить четкость восприятия ситуации. Желательно выбрать один-два источника, из которых вы будете узнавать военные изменения. Оптимальным выбором будут новостные порталы. Например, информационное агентство UNN освещает события в режиме 24/7 и представлено на разных платформах.
Выберите оптимальный формат
Не желательно читать новости отовсюду. Если вам удобен текстовый формат, выбирайте сайты или социальные сети по типу X. Видео-выпуски удобнее смотреть в Youtube, тогда как оптимальное сочетание визуала и текста предложат Instagram и Facebook. Рекомендуется выбрать удобную платформу или распределить их в зависимости от времени суток. Например, утром вам будет удобно слушать, в обед смотреть, а вечером читать.
Не открывайте комментарии
Большинство военных новостей сами по себе вызывают негативные эмоции, а уж чтение комментариев под постами и подавно. Старайтесь избавить себя от навязывания мнений со стороны. И главное, не вступайте в споры, так как выйти из них победителем и в хорошем настроении не удается практически никому.
Старайтесь не читать новости перед сном
Нагружать мозг перед подготовкой ко сну в принципе плохая идея. Если же говорить о негативных событиях, которые часто освещаются в прессе, они могут вызвать бессонницу и тревожность. Старайтесь закрывать новостные порталы за пару часов до отдыха.
Определяйте время
Многие врачи рекомендуют определять конкретный временной отрезок, который будет отведен на чтение новостных сайтов. Так вы не только избавите себя от переутомления, но и научитесь отслеживать только самые важные посты.
Надеемся, что наши советы окажутся для вас полезными и вы сможете следить за новостями с сохранением душевного спокойствия.
