Известно, что красивое, рельефное тело – это результат упорных тренировок плюс сбалансированное питание. Поэтому многие спортсмены к ежедневному рациону добавляют спортивные добавки, которые помогают им нарастить мышечные волокна, увеличивают работоспособность и выносливость, способствуют быстрому восстановлению после физических нагрузок и похудению, снабжают дополнительной энергией. Вместе с достоинствами спортпита есть и недостатки. Многие сталкиваются с такой проблемой как непереносимость спортпита. Например, триптофан, полезная аминокислота для организма, однако может вызвать побочные эффекты. Известно, что у каждого организм разный и реагирует на определенные продукты неодинаково. Следовательно, что есть вероятность, что он может отреагировать негативно на спортивную добавку. Для этого нужно разобраться почему во многих пищевые добавки вызывают различные побочные эффекты, а у других они отсутствуют.
Проблемы с непереносимостью спортивных добавок
Добавки, которые могут вызвать побочные эффекты:
- протеин и гейнер вызывает расстройство желудка, запор и избыточное образование кишечных газов (метеоризм). В дело в том, что у многих людей на лактозу возникает аллергическая реакция. Известно, что некоторые виды протеина изготавливают из молочных продуктов. Поэтому нужно внимательно читать инструкцию перед применением и выбрать спортпит без содержания лактозы.
- креатин может привести к побочным эффектам: диарея, метеоризм. Это связано с тем, что при приеме добавки увеличилась доза. Внимательно стоит отнестись к дозировке и не превышать ее.
- жиросжигатели вызывают такие побочные эффекты: повышенное артериальное давление, тошноту, рвоту, диарею, головную боль, слабость. Рекомендуется принимать жиросжигатель в первой половине дня и придерживаться полноценного рациона питания.
Решение проблем с непереносимостью спортпита
Решение проблем с непереносимостью спортивных добавок следующие:
- строго соблюдайте инструкцию применения;
- проверяйте срок годности;
- прием добавок необходимо начинать с небольшой дозы;
- рацион питания должен быть сбалансированный;
- при необходимости перед приемом спортпита нужно измерить артериальное давление;
- не принимайте добавки неизвестных производителей.
Не стоит экспериментировать над своим организмом, проконсультируйтесь со специалистами перед приемом спортпита. Кроме этого можно сначала приобрести пробник или спортивную добавку с небольшой порцией, чтобы оценить ее на непереносимость организма. В интернет магазине ВейСпорт представлен огромный выбор спортивного питания от известных брендов, от протейина и BCCA до креатина https://waysport.ua/ru/kreatin.