Футболистами не рождаются. Одного природного таланта недостаточно. Чтобы стать профессионалом, необходимо много и долго оттачивать различные навыки. Из нашей небольшой статьи, вы узнаете, как научиться играть в футбол с нуля.
Какие упражнения необходимо осваивать?
Выявление сильных и слабых сторон для определения будущей позиции происходит уже в процессе тренировок. В самом начале необходимо подружиться с мячом. Его нужно бить, набивать, вести абсолютно всеми частями тела, кроме рук. Главное, научиться чувствовать этот снаряд.
Чтобы освоить футбольные основы, необходимо конечно же знать правила футбола и научиться:
- Принимать мяч. Его бьют в упор перед стеной и дожидаются отскока. Необходимо предугадать траекторию обратного полета и принять мяч на внутреннюю часть стопы.
- Набивать мяч. Не стоит пытаться сразу же делать это на весу. Абсолютно все футболисты начинают осваивать этот навык с отскоком от поверхности. Лучше всего сначала тренировать одну ногу, а уже потом вторую. Со временем будет получаться делать это со сменой ног.
- Вести мяч. Каждый футболист развивает в себе навык дриблинга. Оттачивать мастерство необходимо на просторной площадке, где есть возможность обводить различные препятствия. Ключевые моменты тренировки — толкать мяч вперед на расстояние 30-60 см вперед как по прямой, так и с изменением траектории. Когда придет уверенность во владении снарядом, необходимо научиться вести его вслепую.
- Обводить мяч вокруг препятствий. На расстоянии 90 см в одну линию расставляют конусы и другие вещи. Именно вокруг них без касаний препятствий учатся вести мяч. Необходимо делать это без потери скорости.
- Пасовать мяч. Осваивать навык необходимо с напарником. Лучше всего найти опытного игрока, но подойдет и знакомый, также желающий научиться играть в футбол. Необходимо встать друг против друга, а затем отдавать мяч и делать передачи. Главное, выполнять действия точно, а не быстро и с силой.
- Бить по воротам. Идеальным вариантом для тренировки станет футбольное поле. Если такового нет, подойдет просторная площадка, на которой обязательно отмечают линию ворот. Тренировка заключается в забивании гола с разбега. Сначала учатся бить прямо, а уже потом менять траекторию.
В футболе важны скорость, отличная координация движений, умение видеть футбольное поле, быстрота принятия решений и, конечно же, хорошо развитые навыки и техники владения, ведения, дриблинга так далее. Конкретные сильные стороны развиваются уже в зависимости от позиции.