Ежегодно в марте украинцы переходят на летнее время. Это традиция существует уже много лет, а придумали ее с целью экономии электроэнергии. Когда нужно совершить перевод часов вперед, как обезопасить свое здоровье – читайте в нашем материале.
Перевод часов в Украине 2019: когда и во сколько
Много лет в Украине существует традиция переводить время вперед в последнее воскресение марта. Переход на летнее время в 2019 году в Украине произойдет в воскресенье – 31 марта. В этом году часы переведут в 3:00 на один час вперед.
Перевод часов 2019: зачем?
Перевод стрелок часов на час вперед летом и на час назад зимой осуществляется в целях экономии энергетических ресурсов. Впервые это сделали в Великобритании в 1908 году. Идея принадлежит Бенджамину Франклину, американскому государственному деятелю, одному из авторов Декларации независимости США.
А сегодня переводят часы в 110 странах мира. При этом существуют государства, которые отказались от перехода, например, Япония, Китай, Сингапур, Эстония, Узбекистан, Таджикистан, Туркменистан и Казахстан. Также не переводят часы и в ЕС.
Перевод времени 2019 в Украине: как защитить здоровье
Украинцам 31 марта придется спать на один час меньше. Это может привести к серьезным нарушениям в системе здоровья. Так, многие жалуются на боли головы и сердца, недосып. Кроме того, медики все чаще заявляют о вредоносном эффекте перевода времени для человека. По их мнению, существуют как психологические, так и физические риски. Больше всего могут пострадать люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы – в следствие резкого изменения ритма может возникнуть инфаркт.
- Чтобы легко перенести перевод часов в Украине, стоит придерживаться простых правил:
Находитесь больше времени на улице, чтобы в организм поступало достаточное количество свежего воздуха. Если же это невозможно, то постарайтесь чаще проветривать помещение. - Ложитесь спать немного раньше. Врачи рекомендуют, за пять дней до перевода часов начать ложиться спать на один час раньше. Но это следует делать постепенно. Сначала засыпайте на 15 раньше, и с каждым днем смещайте время еще на 15 минут.
- Сдвигайте и время ужина, чтобы сменить часовую структуру вечера.
- Употребляйте в пищу кисло-молочные продукты, фрукты, овощи.
- Перед сном принимайте теплую ванну с ароматическими добавками.
Перевод часов в Украине 2019: что запрещено делать
- Категорически запрещается употреблять алкогольные напитки в это время. Этанол, содержащийся в таких напитках, раздражает нервную систему человека, что может привести к нарушению сна.
- Не стоит есть жирную пищу, копчености и другую тяжелую еду. Соблюдайте диету несколько дней до перевода часов.