В октябре украинцы традиционно переходят на зимнее время. InfoResist рассказывает, когда переводят часы 2018 назад и как избежать стресса от изменений.
Когда переводят часы 2018
Каждый год в последнее воскресение октября в Украине переводят часы на зимнее время. В ночь с 27 на 28 октября в 4 утра стрелки часов нужно перевести на час назад.
Когда переводят часы: зачем?
О переводе времени впервые задумались в 17 веке. После визита в Париж, американский политик Бенджамин Франклин увидел, что население французской столицы использует много свечей в вечернее время. Тогда американец начал размышлять, как можно сэкономить этот дорогой ресурс. В итоге, политик пришел к выводу, что если перевести часы всего на один час назад, можно существенно изменить жизни людей.
После Франции на зимнее время перешли Германия и Англии. Весной страны переводили время на один час вперед, а осенью стрелка возвращалась обратно.
В Украине переход на летнее и зимнее время осуществляется согласно постановлению Кабмина от 1996 года «О порядке исчисления времени на территории Украины».
Когда переводят время: влияние на здоровье
Считается, что человеку легче перенести переход на зимнее время, нежели на летнее. Однако несмотря на лишний час сна, организм может не сразу привыкнуть к новому режиму. Более того, часто люди переносят стресс из-за перевода времени – в частности, ухудшается сон, появляются головные боли, головокружения, снижается иммунитет.
Главные аргумент ученый – у человека нарушается ритм сна. Кроме того, сбиваются циклы сна и бодрствования, а следовательно и падает работоспособность.
Чтобы максимально снизить дискомфорт от перевода часов, следует соблюдать простые правила:
- Дайте максимально отдохнуть своему организму, постарайтесь не перегружать его лишними делами.
- Не забывайте о водном балансе организма. Пейте не меньше 2,5 литров чистой воды каждый день.
- Придерживайтесь правильного рациона. Откажитесь от алкоголя и вредной пищи.
- За одну неделю до перевода часов начните ложиться спать на 15 минут раньше обычного. Ежедневно смещайте это время еще на 15 минут. Этим вы сможете приучить свой организм к новому режиму дня и ночи.
- Правильно расслабляйтесь. По вечерам принимайте теплую ванну, выпивайте травяной чай, а главное – настраивайте себя на позитивные мысли.
- Каждое утро принимайте контрастный душ.
- Задвигайте шторы вечером, а также уменьшайте освещение, чтобы организм успокаивался, а также настраивался на сон.
Когда переводят часы 2018: что нельзя делать
За день до перевода времени не советуется пить алкоголь. Известно, что этанол влияет на нервную систему человека, тем самым может вызвать нарушения сна. Таким образом, адаптационный период к новому ритму может значительно затянуться.
Не рекомендуется есть копчености несколько дней до и после перевода часов. В этом время стоит соблюдать диету, не употребляйте много тяжелой пищи. Таким образом, организму будет легче подстроиться под новый режим питания.