В октябре 2017 в Украине традиционно осуществляется перевод часов. Это произойдет в ночь с субботы на воскресение 29 октября. В четыре часа утра стрелки часов нужно будет перевести на час назад. InfoResist рассказывает, как быстро и безболезненно перестроить свой организм под новый ритм.
Перевод часов 2017: история
Впервые о переводе часов заговорили только в 17 веке. Тогда американский политик Бенджамин Франклин приехал с визитом во Францию. Он увидел, что население Парижа использует огромное количество свечей. К слову, в то время это был дорогой ресурс.
Тогда политик задумался, как же сократить расход свечей. В итоге, Франклин пришел к заключению, что перевод часов всего на один час назад существенно изменит жизнь французов в лучшую сторону.
После этого Германия и Англия также официально начали переводить часы. Весной время переводили на час вперед, а осенью стрелка возвращалась обратно. С тех пор часы начали переводить более ста стран мира.
В Украине переход на летнее и зимнее время осуществляется согласно постановлению Кабмина от 1996 года «О порядке исчисления времени на территории Украины».
Читайте также: Что такое Green Card и как это работает
Перевод времени 2017: как влияет на здоровье
Многие ученые сходятся во мнении, что перевод часов может пагубно сказываться на человеческом организме. При этом, существуют как психологические, так и физиологические особенности.
Основной аргумент исследователей – нарушение ритма сна человеческого организма. При этом, сбивается цикл сна и бодрствования, а следовательно и падает работоспособность.
Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы более подвержены плохому самочувствию. А также возможен риск инфаркта или инсульта.
Перевод времени также приносит дискомфорт людям, которые пьют лекарства по часам. Например, больные сахарным диабетом.
Перевод часов 2017: что нельзя делать
- За день до перевода времени не советуется пить алкоголь. Известно, что этанол влияет на нервную систему человека, тем самым может вызвать нарушения сна. Таким образом, адаптационный период к новому ритму может значительно затянуться.
- Не рекомендуется есть копчености несколько дней до и после перевода часов. В этом время стоит соблюдать диету, не употребляйте много тяжелой пищи. Таким образом, организму будет легче подстроиться под новый режим питания.
- Также не стоит употреблять много жаренной и жирной еды, особенно перед сном.
Как быстро и безболезненно перестроиться
Несколько советов, которые помогут легче перенести переход на зимнее время 2017.
- За неделю до перевода часов начните ложиться спать на час позже. Таким образом, вы сможете приспособить организм к новому режиму, а также синхронизировать ритмы сна.
В первые несколько дней ложитесь на 15 минут позже, потому начните каждый раз смещать время сна еще на 15 минут. - Сдвигайте и время ужина, чтобы создать структуру вечера.
- По утрам принимайте контрастный душ.
- Каждый день употребляйте в пищу кисломолочные продукты, например, йогурт или кефир.
- Задвигайте шторы вечером, а также уменьшайте освещение, чтобы организм успокаивался, а также настраивался на сон.
- Перед сном можно принимать теплую ванну, чтобы расслабить организм.