Витамин солнца и молодости, один из важнейших витаминов, нуждающихся в ребенке и которого не хватает в организме большинства людей. Все это о витамине D. На самом деле, «солнечный» витамин нужен не только детям, не менее необходим он и людям постарше. Дефицит витамина D может привести ко многим нарушениям в работе организма. Поэтому важно купить витамин Д и регулярно его принимать.
Все мамы знают, что витамин D помогает иметь крепкие кости и избежать опасной болезни – рахита. Но на этом функции витамина D совсем не ограничиваются, потому что он – единственный витамин, работающий также как гормон, регулирующий весь обмен веществ в организме.
Как выбрать витамин D?
В большинстве случаев прием витамина D назначает педиатр, но нынешнее общество способствует тому, что и сами мамы знают о всей его важности и дают витамин D деткам независимо от назначений врача. Родителям следует знать, что витамин D жирорастворим и в воде не растворяется, поэтому предпочтение отдается масляному раствору витамина D.
Когда нужно употреблять витамин Д?
Характерные симптомы при недостаточности витамина Д:
- частые простудные заболевания в течение года;
- длительное выздоровление;
- повышенный уровень кальция в крови;
- слабость в мышцах;
- боль в суставах;
- потеря костной массы;
- частые переломы;
- тошнота, рвота, плохой аппетит;
- почечная недостаточность.
Витамин D – это жирорастворимый витамин, участвующий в регуляции кальциево-фосфорного обмена, врожденного и приобретенного иммунитета, противоопухолевой защиты, многих других функций организма, а также:
- нормализует работу сердца и сосудов;
- способствует работе обменных процессов;
- поддерживает нервную систему;
- способствует всасыванию кальция в кишечнике;
- укрепляет костно-мышечную систему;
- предупреждает рахит у детей.
Какие суточные дозы витамина D для организма?
Общеизвестно, что для здорового ребенка профилактическая суточная доза витамина D составляет:
- 1-12 мес, не зависимо от вскармливания и времени года – 1000 МЕ/сутки;
- 1-3 года – 1500 МЕ\сутки;
- 3-18 лет – 1000 МЕ/суткик.
Недостаточное количество витамина D в организме может привести ко многим нарушениям, которые слишком опасны для детей и, наконец, для взрослых.
Недостаточность витамина D может повлечь за собой: рахит, остеомаляцию, остеопороз, снижение мышечного тонуса, судороги, повышение риска возникновения инфекционных, воспалительных, аутоиммунных, психических, онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома, сахарного диабета на протяжении жизни.